跑步带来最大的改变不是瘦身,而是这些

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视频|2017北京马拉松宣传片
现在却有越来越多的人开始在公园、操场、河边、马路边奔跑,参加马拉松的人群更是成几何倍数增加。

生活本来就已经疲惫不堪了。而那些热爱跑步的人,就算再忙也要抽出时间去跑步,
所以,那些一有时间就去跑步的人,都是怎么想的?难道不累吗?

有人说:跑步是我生活中的一部分。起初只是喜欢跑步,之后在朋友的鼓励下跑半马,全马。到今天有勇气跑越野。跑步让我乐此不疲,痛并快乐。跑步让我更加强大,让我更有信心!我爱跑步!我喜欢那种挑战极限,战胜自我的成就感!

也有人说:跑步之后,已经神经到无可救药的地步。每天6点自然醒不说,就算是外出旅行,也每天坚持跑步。跑步让我欲罢不能,我想我是上瘾了。

那么把跑步坚持下来,会发生什么?

1.体能会超过身边90%的人
周末出去爬个山,再也不是那个拖后腿的人。陪孩子参加学校运动会,你是那个体力最好的家长。搬东西也不再费力。轻轻松松就能爬5楼,一点不费劲。跑步还能让你远离三高,坚持跑步之后再也没有机会得“富贵病”了。

2.拖延症会被治愈
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。

3.内心乐观,积极向上
现代生活的压力越来越大,而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。身体的强壮,品性的改变也会让一切压力变为浮云。

4.养成早起的好习惯
爱跑步的人,不会睡懒觉。因为生活更规律,跑步的消耗会让睡眠更踏实高效,因此会养成早起的习惯。

5.魅力会增加
由于形体的改变,各种激素的分泌会让美丽值大大提升,因为跑步而得到的自信也会异于常人。

6.会变成美食家,动手能力会越来越强
由于跑步的特殊性,营养需要很高。你没有办法满足太多的饮食欲望,却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳,慢慢通过知识的积累,你也会做出更美味而健康的食物。

坚持跑步一段时间之后,你会慢慢爱上跑步的感觉,一天不跑就觉得缺少点什么,浑身难受,所以一有时间就要去跑一跑,因为……

跑步,能让你的心绪平静下来,浮躁不在。
每一次跑步,自己的身体和思想都会来一次自我交谈。奔跑的时候很多感触,跑完了却又完全释怀了。跑步的过程就是一次自己跟自己聊天,自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中,跑步给了你一个自我平静,自我沉淀的机会。

跑步,能让你重新认识自己。
奔跑时,人的思维会处于一种既不是完全飘散,又不是完全集中的状态,非常接近冥想时大脑的状态。跑动中的冥想开启了我们内心的大门,通过与自己对话,诘问自己,从而进一步认识自己、了解自己、肯定自己,就会对自己的选择越清晰和坚定。

基督教的祷告、佛教里的打坐、瑜伽里的莲花坐,都可以视为人生的修行,与跑步的冥想不同的是,前者都是在静态的运动下进行,后者是在动态的运动下进行,但都是为了在思考中解决难题,悟出道理。

并不是每次跑步时你都会做这样的思考,这些思考其实常常是在你跑完步以后完成的,跑步的时候灵魂是如闲云野鹤般在散步,或者完全放空的。

跑步,能让你学会独处,学会独立思考。
伴着呼吸的频率,宁静地放空;伴着心脏的跳跃,感受着自己。为什么要跑步?你心中似乎有无尽的话想说,到了嘴边,却只说了一句:因为想跑。

跑步教会你怎么与孤独相处,怎么与自己的内心融洽,怎么学会独立思考,但是跑步更想告诉你的是——世界上一个人也可以活得很好。

跑步,能让你感受到自由自在,没有任何束缚。
当你一个人在跑步的时候,你没有了簇拥感、你没有了包围感,你远离了城市的喧嚣,你远离了嘈杂的人群,你的眼前只有道路两旁的风景,你的内心只有自己的声音,你会在跑步中发现自己的原貌,你会在跑步中学会坚强。

跑步,能让你证明自己。
身体不受束缚,情绪不被牵绊,尽情随心所欲。我们用跑步的方式,与所处的空间交流,在天与地之间驰骋,用身体的每个细胞去感受活着的律动。

跑步,让你可以证明自己。如果你对一成不变乐此不彼,有怎会想方设法生活地不那么地平庸。不是跑步好手的你,会开始跑步,不就是想看看自己的能耐吗?一次次的比赛,又怎会是为了一块纪念奖牌,还是不为了证明自己能做到。

跑步,能让你重新找回目标。
世界的不安定,让人也变得浮躁,很多时候连把自己相处的时间都交给了手机或娱乐。我们看待外界变得越来越模糊,越来越不知道自己想要什么,对目标失去了焦点,对自己失去了信心,对所闻所见麻木不仁。

跑步,能让迷茫的你有了答案。
以前遇到一些困惑的事情,有时会寻求朋友、亲人的帮助,但是最后他们除了能给你在精神和金钱方面的安慰和支持之外,在专业上或人生路上其实是无法给你太多的建设性意见,大部分的抉择和方向都还是需要自己安排,但是在安排的过程中,你的内心会很不安、焦躁,无从下手。

而你在跑步的时候,你的内心是平静的,越是平静的内心就越容易激发新的想法和创意,特别是对于一个创作的人来说,跑步就是一个创作的过程。

跑步,能让你明白了坚持的意义。
你在跑步之前总是做好了面对困难的准备,但每次跑下来都觉得困难没自己想象得那么难,人生也不也是如此,充满了未知,你不知道下一刻你要面对什么,你也只能一步步地迈出去。每次跑到快放弃时,自己告诉自己再坚持一下,要坚持下去。

跑步包含了四个阶段——勇敢、跨越、失败、坚持,勇敢和跨越会带来正能量,而失败会带来负能量,只有坚持下去才能引发最后阶段的正能量,人生亦是。

那些跑前没有解决的问题,跑后依然要面对。跑步之后,事情还是从前那些事情,但你已经不再是从前的你。
文字来源:简书/笔尖跃动心仪

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  1. 跑步能让你找到当初的自己。

    2018年12月7日 10:26 回复