越野跑老司机的五条感悟,你有体会吗?

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视频|关于越野跑的五个体会
来自向日葵户外&自行车俱乐部的资深跑者丹·科尔曼(Dan Kuhlman)和大家分享了他对越野跑的五个体会和建议。

1.适度冒险

一些人不想有一点风险,总会选择安全一点的路。他们选的路虽然简单轻松一些,但出来到了这个越野路线系统,给你提供的挑战自己的条件是在其它地方是得不到的。

当你玩越野跑时,最有意思的事情莫过于你发现一条陌生的道路,好奇它通向哪里,然后将它拿下。”拥抱机会,勇于挑战”是人生的一部分,也是越野跑的一部分,它们是紧密联系在一起的。

2.装备问题

不要过分看重装备,一双合适的跑鞋,一瓶水补充水分,就足够你出发了。【关于如何选择越野跑鞋,请点击:越野跑鞋怎么选 | 从入门到破产…

3.跑步时的心态

当你跑步的时候,脑中想的是什么。你能做到的最棒的事情之一,就是想你处在什么环境中,尽量选择积极的事情想。

你需要看到你的脚想引领你到哪里,而不是你不想涉足的地方。要将眼光看到你前方10-15英尺的地方,而不是埋着头,要往前看,跟着自由向上的阳光奔跑前去。

4.越野跑技巧

越野跑是三维立体的跑步,你需要不断变换跑姿,不能只是一个姿势。可以左右跑,上下跑,躲闪树枝,跳过石头,跳过蛇…

你不知道周围将出现什么,未知正是越野跑的乐趣所在。用不同动作来调动全身,对越野跑会非常有帮助。

5.越野跑背后的哲学

从越野跑中收获到的最重要一点是:越野跑将你带到当下,它把你带到你正处于的环境中,把你的注意力吸引到你需要注意的地方

我们的思维总是会倾向于飘散到过去和未来,但爱利奥特说过:当下是过去和未来的汇合点,它正代表着这个变化的大千世界。

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