天气转凉,热爱跑步的你是否还不习惯这种天气?秋冬跑步,需要注意很多事项,一不小心,会给自己带来诸多困扰。所以秋冬跑步有许多要注意的地方,下面的六大注意事项跑友们要注意了!

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当谈到长距离跑步是,最重要的无疑是跑前的准备活动。首先,你需要建立基础的跑量储备,然后你就需要训练你的身体适应长距离的跑步了。本文我们介绍YouTube健身热门频道POPSUGAR Fitness推出的三种训练长距离跑步能力的间歇运动:从快走开始,逐步过渡到快速跑步,你能马上征服5公里的跑步。你可以观看文首视频,结合下面的文字介绍来学习。

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现在却有越来越多的人开始在公园、操场、河边、马路边奔跑,参加马拉松的人群更是成几何倍数增加。生活本来就已经疲惫不堪了。而那些热爱跑步的人,就算再忙也要抽出时间去跑步,所以,那些一有时间就去跑步的人,都是怎么想的?难道不累吗?

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越来越多人选择跑步来锻炼身体,但有人说自己越跑腿越粗,而且膝盖越跑越疼,那么到底怎么样锻炼才是正确的方式,到底应不应该每天跑步,怎么样跑才是科学的,跑步有什么样的学问呢?看完这个视频你就懂了。

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有一个浪漫的逻辑:因为爱情是一场马拉松,所以跑步是秀恩爱的最佳方式!对于每一个爱好跑步的人来说,只有配速和公里数才是我们这群人爱情的最好见证。

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一直以来,都有一种“跑步百利唯伤膝盖”的说法。经常跑步是否容易导致关节炎,也一直有争议。不过,国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》(Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy,JOSPT)在刚出炉的2017年6月这一期上,给这个争议的话题画上了一个句号。

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常言道“动则不衰,用则不退。”立秋了,晨起后要积极健身锻炼,天气虽然还很炎热,但是日常养生运动需要有所变化哦。

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跑步可以说是最简单又能看到减重效果的运动,但你可能会觉得自己已经花费了很多时间、体力,体重仍然不见下降;又或许你花费太多时间在跑步上,想多点时间做别的事,那要怎么做才能突破体重停滞期,又能有效缩短训练时间呢?

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每天清晨醒过来的时候,你需要知道,你身后有脚步声。有上百万的人想获得你想得到的东西,他们每天醒来都试图做你正在做的事;他们愿意付诸行动,全力以赴,愿意为了他们的目标竭尽所有。

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来自向日葵户外&自行车俱乐部的资深跑者丹·科尔曼和大家分享了他对越野跑的五个体会和建议。

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